O corpo é uma máquina integral e isto significa tudo o que fazemos interfere na qualidade de vida, sendo um dos aspectos de maior influência a necessidade de uma alimentação eficiente. Isso porque a alimentação saudável pode salvar os dentes e melhorar todo o funcionamento do corpo.
Primeiramente, uma boa alimentação junto ao acompanhamento de médico dentista do convenio odontologico é muito importante para que os dentes sejam fortalecidos e alguns quadros de gengivas fracas sejam recuperados, de acordo com os nutrientes e vitaminas presentes, bem como os procedimentos usados.
No presente artigo abordaremos sobre como a alimentação pode contribuir para um corpo mais saudável e sua relação com a saúde bucal, além de ficar por dentro dos alimentos que podem estar na dieta e que ajudam muito em todo esse processo.
Efeitos da alimentação saudável no corpo
Uma alimentação saudável consiste em uma nutrição rica em minerais e vitaminas, mas não somente isso.
Isso porque uma alimentação equilibrada deve estar alinhada a uma prática constante de atividade física regular, de modo a trazer variados benefícios para a saúde.
Alguns desses benefícios são listados abaixo:
- Melhor controle do peso;
- Aumento do rendimento no trabalho;
- Melhora da memória;
- Fortalecimento do sistema imunológico.
Consequentemente, é comum que os dentistas do plano odontologico junto a médicos gerais e/ou nutricionistas indiquem a construção de um cardápio mais saudável e mais adequado com as suas demandas.
Para isso, é comum o encaminhamento para algum nutricionista, de modo que o atendimento multidimensional médico ajude na recuperação dos dentes e das gengivas, bem como nos demais tecidos do corpo.
Abaixo abordaremos três pontos benéficos de possuir uma alimentação mais saudável, equilibrada e rica em nutrientes.
Previne doenças infecciosas
Um dos grandes benefícios do consumo de vitaminas e minerais dentro de uma dieta equilibrada é evitar o aparecimento de doenças infecciosas, inclusive na boca, como é o caso da gengivite.
Isso acontece porque as substâncias adquiridas pelos alimentos fortalecem o sistema imunológico, garantindo uma resposta mais rápida a qualquer corpo estranho no organismo.
Promove a renovação dos tecidos
Outro benefício de uma nutrição mais eficiente, mais equilibrada e mais rica em nutrientes consiste na renovação dos tecidos, como dos ossos e suas camadas de proteção, estrutura da qual os dentes fazem parte.
Assim, qualquer perda que houver, como ocorre na erosão do esmalte, a renovação desses tecidos acontece de forma mais rápida e com qualidade por meio da ingestão de cálcio – por exemplo – e vitamina K.
Mais ainda, se acompanhada de um médico dentista do plano odontologico empresarial ou particular, tal recuperação pode ocorrer com ainda mais qualidade e velocidade, devido aos cuidados tomados.
Entre outros aspectos da renovação dos tecidos, podemos apontar também a pele e os músculos.
Por esse motivo que as crianças e adolescentes precisam manter uma nutrição rica em vitaminas, para que seus tecidos cresçam e se desenvolvam de forma adequada.
Ajuda no aumento da concentração
Por fim, uma alimentação mais equilibrada ajuda na melhora da concentração e permite que o sistema nervoso fique mais fortalecido.
No tópico abaixo abordaremos sobre alguns alimentos que ajudam a manter os dentes fortes e que auxiliam a recuperá-los em caso de alguma disfunção.
Esses alimentos são recomendados tanto por nutricionistas como por dentistas, e é comum que ambos os profissionais trabalhem de maneira conjunta, seja em clínicas de plano odonto empresarial ou outro.
Isso faz com que o paciente tenha um atendimento mais adequado e seguro quanto às suas demandas e especificidades do organismo.
Alimentos para uma melhor saúde bucal
Dentes bonitos, saudáveis e brancos precisam de atenção cotidiana quanto à escovação, uso de creme dental com flúor, fio dental e, principalmente, uma alimentação adequada e equilibrada.
Como vimos anteriormente, a alimentação ajuda o corpo em suas mais variadas dimensões, e uma delas é permitir que os dentes fiquem mais fortes e eficientes, contribuindo para uma cor mais bonita e força da estrutura.
Para saber quais são os alimentos mais adequados para a sua necessidade é possível consultar tanto um dentista do plano dental para MEI como um nutricionista, sendo que alguns casos podem ser tratados pelos dois.
Isso porque alguns ofensores podem ser identificados pelo odontologista nos exames regulares, conforme os danos na estrutura dental; afinal, o profissional pode ser visto com mais frequência.Abaixo abordaremos alguns dos alimentos que são indicados por eles e que podem ser incluídos em sua dieta.
Alimentos fibrosos
Alimentos ricos em fibras, por necessitarem de um tempo maior de mastigação, realizam uma autolimpeza dos dentes, além de evitar que cáries e placas bacterianas se desenvolvam.
Além disso, quem passou por profilaxia recentemente precisa adicionar em sua dieta alimentos fibrosos, sempre acompanhados de uma rotina de higienização dos dentes, para preservar o tratamento.
Cálcio
O cálcio pode ser adquirido pelo consumo de alimentos que derivam do leite e ajuda no fortalecimento dos dentes, contribuindo para que sua formação seja completa.
Existem outros alimentos como a água, ovos, peixes e algumas frutas cítricas que também auxiliam para o fortalecimento e beleza dos dentes, ajudando até no seu clareamento de forma natural.
Contudo, o excesso de frutas cítricas, como laranja e limão, demanda atenção, pois a acidez pode prejudicar a estrutura dental e favorecer erosões.
Assim, vimos que uma alimentação é necessária tanto para o corpo, como para manter os dentes fortes e, consequentemente, ajudam na recuperação de estruturas precarizadas.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Ideal Odonto, empresa especializada em planos odontológicos com atendimento acessível para devolver o sorriso dos pacientes.
