Os alimentos que comemos são um dos principais fatores que causam a Síndrome do Intestino Irritável. Essa síndrome é uma doença que se manifesta através de diferentes sinais e sintomas, como dor abdominal, azia, muco nas fezes, inchaço no abdômen, gases, diarreia e constipação, o que torna mais difícil o diagnóstico.
Esta é a razão pela qual a melhor maneira de lidar com a síndrome é saber quais alimentos desencadeiam a doença e eliminá-los da dieta, substituindo-os por alimentos que impeçam esta condição. Alguns deles que desencadeiam esse quadro são os que possuem um alto teor de gordura e baixo teor de fibras, alimentos fritos, leite de coco e também, aqueles que contêm altas quantidades de cafeína como café, refrigerantes e chocolate.
A melhor maneira de evitar as complicações ou outros problemas, é ingerir alimentos ricos em fibras dietéticas. A fibra pode ser encontrada em frutas e vegetais, no arroz integral, em outros cereais integrais e passas. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir a constipação e ajudar o corpo a se livrar de toxinas que podem ser prejudiciais.
Nota: as informações contidas nesse material não substituem uma consulta individualizada com prescrições determinadas a partir de condições e necessidades específicas de cada indivíduo.
